PMS（月経前症候群）と腸内フローラの関係｜最新研究をもとにした対策のヒント【近畿大学武田先生監修】
PMS（月経前症候群）による不調、実は”腸”に関連があった？近畿大学が解明した、PMSと腸内フローラの関係とは
生理前になるとイライラする、気分が落ち込む、頭痛や関節痛が起きやすい、むくみやすくなる──。そんな症状に悩む女性は少なくありません…
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脳腸相関とは？脳と腸が相互作用するメカニズムとセロトニンの関係を解説【管理栄養士監修】
脳腸相関という言葉をご存知でしょうか？緊張やストレスを感じるとお腹が痛くなる、お腹の調子が悪いと精神面も不安定になる、など、精神（脳）状態とおなか（腸）の状態が密接に関係していることを「脳腸相関」と呼びます。腸内フローラが、精神状態やストレス、うつ病などにも関…
腸活で腸内環境を整える！初心者から始める簡単ステップと続けるコツ【管理栄養士監修】
最近「腸活」という言葉を耳にすることが増えていませんか？
腸内環境を整えることで、便秘や下痢などのトラブルが和らぎ、免疫機能や美容、メンタル面に良い変化が期待できると言われています。本記事では、腸活の基本から初心者におすすめの簡単ステップでの「始め方」、続け…
ウルトラトレイルランナー宮﨑喜美乃選手に学ぶ「世界一を目指すコンディショニング術」
山岳地帯を走るトレイルランニングの中でも、100マイル（約160km）という長距離に挑む過酷な競技が「ウルトラトレイルランニング」です。フルマラソン4回分以上の距離を数十時間かけて走り抜けるには、強靭な精神力と持久力が求められるだけで…
トップアスリートと腸内細菌の専門家が登壇！アスリートのパフォーマンス向上と腸内細菌の関係性に迫る
株式会社サイキンソー（代表取締役：沢井
悠、以下サイキンソー）は12月7日、「アスリートのパフォーマンス向上と腸内細菌の関係性」と題してウェビナーを開催しました。お招きしたゲストは、腸内細菌研究の第一人…
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腸内環境を整える！腸活成功のための5つの生活習慣
腸内環境を整える「腸活」とは、毎日の生活習慣を見直すことで、「腸内フローラ」のバランスを整えて、全身の健康や美容に役立てる取り組みです。
腸内には、約1,000種類・100兆個以上の細菌がすみつき、そのバランスによって消化や吸収、排便のリズム、さらには肌トラ…
【初心者向け】腸活Q&A｜よくある10の疑問を管理栄養士がわかりやすく解説！
「腸活」という言葉をよく耳にするようになりましたが、「結局、何をすればいいの？」「本当に効果があるの？」と感じている方も多いのではないでしょうか。
今や世代を問わず健康への関心が高まるなか、正しい知識がないまま情報に振り回されてしまうケースも少なくありません…
腸内フローラ検査マイキンソーの特徴と検査で分かること
全身の心と体の健康につながる腸内環境。自分の今の腸内環境を知るためには、腸内フローラ検査が有効です。腸内フローラ検査にはさまざまな種類がありますが、この記事では、腸内フローラ検査マイキンソーで分かることを解説いたします。
コラムのポイント
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理想的な腸内フローラとは？”多様性”と”短鎖脂肪酸”から読み解く健康の秘訣【管理栄養士監修】
腸内フローラ（腸内細菌叢）は、私たちの心と体の健康と密接に関係しています。では、理想的な腸内フローラとはどのような状態を指すのでしょうか。
キーワードは「多様性」と「短鎖脂肪酸」。
この記事では、これら2つのキーワードの解説を中心に、理想的な腸内フローラに…
