ウルトラトレイルランナー宮﨑喜美乃選手に学ぶ「世界一を目指すコンディショニング術」
山岳地帯を走るトレイルランニングの中でも、100マイル（約160km）という長距離に挑む過酷な競技が「ウルトラトレイルランニング」です。フルマラソン4回分以上の距離を数十時間かけて走り抜けるには、強靭な精神力と持久力が求められるだけで…
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コンビニ食で腸活はできる？
人生100年時代と言われる長寿の時代を迎えた今、健康寿命を伸ばすことへの関心が高まっています。健康寿命を伸ばすためには、長期的な視野での食生活の充実、腸活などによる体の健康維持が大切です。
一方で、仕事、家事、育児、介護など何か…
脳腸相関とは？脳と腸が相互作用するメカニズムを解説【管理栄養士監修】
脳腸相関という言葉をご存知でしょうか？緊張しているとどうしてもトイレに行きたくなる。ストレスを感じているとお腹が痛くなる、など、精神（脳）状態とおなか（腸）の状態が密接に関係していることを「脳腸相関」と呼びます。腸内フローラが、精神状態やストレス、うつ病などに…
腸活で花粉症シーズンを快適に！腸内細菌と花粉症について解説【管理栄養士監修】
花粉症は、多くの人にとって春先のつらい悩みの種です。実は、腸内環境と免疫バランスが深く関わっており、腸活によって花粉症の症状を軽減できる可能性があります。本記事では、腸内細菌と免疫の関係に焦点を当て、花粉症対策に役立つ具体的な腸活の方法を紹介します。健康的な腸…
腸活で腸内環境を整える！初心者から始める簡単ステップと続けるコツ【管理栄養士監修】
最近「腸活」という言葉を耳にすることが増えていませんか？
腸内環境を整えることで、便秘や下痢などのトラブルが和らぎ、免疫機能や美容、メンタル面に良い変化が期待できると言われています。本記事では、腸活の基本から初心者におすすめの簡単ステップ、続けるためのコツま…
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