腸活で腸内環境を整える！初心者から始める簡単ステップと続けるコツ【管理栄養士監修】
最近「腸活」という言葉を耳にすることが増えていませんか？
腸内環境を整えることで、便秘や下痢などのトラブルが和らぎ、免疫機能や美容、メンタル面に良い変化が期待できると言われています。本記事では、腸活の基本から初心者におすすめの簡単ステップでの「始め方」、続け…
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腸内フローラ（腸内細菌叢）は全身の健康維持に深く関係しています。では、腸内フローラを整えるためにどのような食べ物を選べばよいのでしょうか？国内トップクラスの腸内フローラ検査「マイキンソー（Mykinso）」を提供する株式会社サイキンソ…
脳腸相関とは？脳と腸が相互作用するメカニズムとセロトニンの関係を解説【管理栄養士監修】
脳腸相関という言葉をご存知でしょうか？緊張やストレスを感じるとお腹が痛くなる、お腹の調子が悪いと精神面も不安定になる、など、精神（脳）状態とおなか（腸）の状態が密接に関係していることを「脳腸相関」と呼びます。腸内フローラが、精神状態やストレス、うつ病などにも関…
腸内環境はどのくらいで変化する？｜健康な腸内環境になるまでの期間と腸活の重要性【管理栄養士監修】
私たちの体を健康に保つために、腸内環境の重要性が大いに注目されています。とはいえ、腸内環境を改善するには、具体的にどうすればいいのか、どのくらいの期間で結果が現れるのか疑問に思う方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、健康な腸内環境になるまでの期間と腸活に…
