食べ物・腸活レシピ 2025.01.28 腸内細菌が喜ぶ、ビール好きのためのおつまみの選び方 ビールでは太らない!太るのはおつまみ? ビールが好きな方にとって、注意が必要なのがおつまみです。よく言われるように、ビール「だけ」を飲んでいてもそれほど太りません(もちろん飲みすぎはNGです)。太る直接の原因となるのはおつまみなのです。ビールを楽しむために食…
食べ物・腸活レシピ 2025.01.27 腸内細菌が喜ぶ、食べても太りにくいお菓子の選び方 ダイエットや腸活にはどんなお菓子がいい? ダイエットのためには間食は避けるべし!とくにお菓子は厳禁!これはもはや鉄則です。とはいえ、それを実践できるなら苦労しないという方がほとんどではないでしょうか。我慢すればするほど、お菓子が気になってしまい、結局お菓子に…
食べ物・腸活レシピ 2025.01.15 腸内細菌が喜ぶ、コンビニ食の選び方 コンビニ食で腸活はできる? 人生100年時代と言われる長寿の時代を迎えた今、健康寿命を伸ばすことへの関心が高まっています。健康寿命を伸ばすためには、長期的な視野での食生活の充実、腸活などによる体の健康維持が大切です。 一方で、仕事、家事、育児、介護など何か…