腸内環境はどのくらいで変化する？｜健康な腸内環境になるまでの期間と腸活の重要性【管理栄養士監修】
私たちの体を健康に保つために、腸内環境の重要性が大いに注目されています。とはいえ、腸内環境を改善するには、具体的にどうすればいいのか、どのくらいの期間で結果が現れるのか疑問に思う方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、健康な腸内環境になるまでの期間と腸活に…
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脳腸相関とは？脳と腸が相互作用するメカニズムとセロトニンの関係を解説【管理栄養士監修】
脳腸相関という言葉をご存知でしょうか？緊張やストレスを感じるとお腹が痛くなる、お腹の調子が悪いと精神面も不安定になる、など、精神（脳）状態とおなか（腸）の状態が密接に関係していることを「脳腸相関」と呼びます。腸内フローラが、精神状態やストレス、うつ病などにも関…
「腸」が第二の脳と言われる理由
「腸」が第二の脳と言われる理由
私たちがお母さんのお腹の中にいるとき、最初に作られる臓器はなんだと思いますか？
正解は、脳でもなく心臓でもなく、腸なのです。クラゲのように脳がない生き物はいても、腸がない生き物はこの世に存在しません。生き物にとって「腸こそ生…
腸内環境の鍵を握る短鎖脂肪酸について知っておこう
腸内環境の鍵を握る短鎖脂肪酸について知っておこう
腸内には、実に100兆個もの細菌が生息していると言われています。種類も1000種類以上と言われており、想像を絶するような環境下で、さまざまな腸内細菌が活動していることになります。この膨大な数の腸内細菌が、腸内…
